鱼油作用与功效
1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
那么什么是鱼油呢？
鱼油是指从鱼类中提炼出来油脂，含有不饱和脂肪酸OMEGA-3的成分，其有效成分为EPA和DHA，也就是说鱼油是指富含EPA和DHA的鱼体内的油脂。
EPA和DHA的作用
EPA－－畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
DHA－－健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
所以老年人应该服用EPA含量高的鱼油，而儿童、孕妇则需要服用高含量的DHA。
如何选择鱼油：
1，成分来源：冷水
普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。研究证实，不论淡水鱼还是海鱼，凡人工养殖和生长期短的，其欧米伽－3脂肪酸含量都比自然生长的低。
2，纯度
鱼油类补充剂时，要选择纯度高，简单来说，鱼油中的有效成分其实就是Omega-3（由EPA和DHA组成），把EPA和DHA相加，得出Omega-3的总含量，然后和整个鱼油胶囊的重量做对比，就是鱼油的纯度了。
除了鱼油之外，还有以下与鱼油相关的产品：
鱼肝油：
鱼肝油是从鱼的肝脏取得，属于药品。主要成分是维生素A与维生素D，用于夜盲症、眼球干燥症、佝偻病、软骨症及其他缺乏维生素A、维生素D的病症。
海藻DHA
海藻油顾名思义就是从海藻里萃取出的物质，其中含有天然的丰富的DHA。鱼油之所以会含有DHA，正是因为鱼把富含DHA的海藻，通过自身的消化代谢进而转化成鱼油中的一部分。但是，请大家注意：只要是鱼油中提取的DHA，就必定会含有EPA，只是含量多少的问题。而海藻油提取的DHA，是不含任何EPA成分的！
客观来说，海藻油DHA的确有它的优势，这种DHA的补充更加直接，且不含任何动物成分，因此，对于那些对动物脂肪类敏感的人群来说是很好的选择
海豹油
海豹油是从海豹脂肪组织提取的一种富含 OMEGA-3 不饱和脂肪酸的补品。海豹油中含有OMEGA-3 不饱和脂肪酸以及一定量的角鲨烯和维生素E。
OMEGA 3/6/9
OMEGA3：是一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益，这一组包括三种：α-亚麻酸，EPA（二十碳五烯酸），DHA（二十二碳六烯酸），
OMEGA6是一种－亚麻酸，亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，对与预防高血压有利。主要来源亚麻籽、大麻籽以及月见草油。
OMEGA-9是单元不饱和脂肪，不是必需脂肪酸，但是能预防低密度脂蛋白的胆固醇氧化，并能保护血管壁。EGA-9存在于橄榄，杏仁，昆士兰果，榛实，芝麻，鳄梨，亚麻仁及其油内。
不同品牌鱼油的含量：
Webber Naturals三倍鱼油：每一粒含有1425毫克鱼油，其中DHA 300毫克，EPA 600毫克；
Progressive 成人鱼油：每一粒中含有鱼油900毫克，其中EPA 250毫克，DHA 138毫克；
Nordic Naturals 孕妇DHA：每一粒中含有鱼油500毫克，其中DHA 240毫克，EPA 102毫克；
Platinum Naturals孕妇DHA：每一粒中含有鱼油1050毫克，其中DHA 525毫克，EPA 105毫克；
Iron kids小铁人儿童鱼油软糖：每一粒含有鱼油90毫克，其中DHA 20毫克，EPA 5毫克；
Nordic Naturals儿童DHA（胶囊）：每一粒含有鱼肝油270毫克，其中DHA 30毫克，EPA 20毫克
Nordic Naturals儿童DHA（液体）：每半茶勺中含有鱼肝油2500毫克，其中DHA 225毫克，EPA 170毫克
Nordic Naturals Baby DHA（液体）：每一滴中含有DHA 97毫克，EPA 70毫克；
BILL 海豹油 （1000毫克装）：每一粒DHA 大于等于 80毫克，EPA 大于等于 60毫克；
BILL 海豹油（500毫克装）：每一粒DHA 大于等于 40毫克，EPA 大于等于 30毫克；
