维生素D实际不是维生素的一种，而是促进体内钙吸收的一种激素。维D家族包括D2和D3,D2来源于蔬果类食物，D3主要来源于鱼类，足够的阳光也会促使皮肤从常见的胆固醇中生成维生素D3。比较而言，维生素D3对人体的影响更明显。
项研究发现，维生素D水平偏低在易疲劳人群中比较常见，服用维生素D补充剂五周后，他们的症状会有所改善。这是因为维生素D水平偏低使得线粒体的工作效率下降，而线粒体是人体细胞进行有氧呼吸的主要场所。维生素D通过杀菌的作用，也有助于免疫系统的增强和调节。
英国伦敦玛丽王后大学教授马蒂诺（Adrian Martineau）研究团队发现维生素D能起到改善呼吸道感染的作用。根据美国FDA的研究发现，人体内维生素D3含量的高低与新冠感染后的重症率之间也存在着关联关系。状况严重的大多数人体内D3含量都偏低，所以建议大家适当服用D3来提高自身的免疫系统。
季节性情绪紊乱症（SAD）是由季节因素致使接觸日光缩短而引起的情绪问题。因为维生素D与血清素和褪黑激素都有关联，血清素令人愉悦放松，褪黑激素可改善睡眠质量。缺乏血清素和褪黑激素这两种荷尔蒙会产生季节性情绪紊乱的症状。因此适当的补充维生素D3也可以改善季节性情绪紊乱症。
简单说，维生素D除了促进钙吸收之外，还能提高人体免疫力，减缓新冠感染后重症的可能性。
